NOS PROGRAMMES EN LIGNE
-50% pour les clients du cabinet, demandez votre code promo
SORTIR DE L'ADDICTION AU SUCRE
99€
La formation en ligne pour reprendre le contrôle… sans régime, sans culpabilité, et sans guerre avec la nourriture.
Tu en as marre de :
craquer sur le sucre alors que tu t’étais promis “cette fois, j’arrête”
te réveiller fatigué·e, gonflé·e, irritable, avec l’impression que ton corps ne t’obéit plus
te sentir prisonnier·ère de tes pulsions, de tes émotions et de ton manque d’énergie
Cette formation va t’apprendre à comprendre et à désactiver ton addiction au sucre, pas à coup de volonté, mais en agissant là où tout se joue :
🧠 dans ton cerveau (dopamine, sérotonine, GABA, adrénaline)
🍽️ dans ton assiette (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, encas)
💛 dans tes émotions, ton environnement et ton rythme de vie.
MINCIR AVEC L'AUTO HYPNOSE
99€
Le programme en ligne qui t’aide à perdre du poids en travaillant là où tout bloque vraiment : dans ton inconscient et dans ton assiette.
Dans ce parcours, tu commences par identifier tes vraies problématiques : est-ce que tu manges trop, pas assez, par stress, la nuit, par compulsions, par mauvaise hygiène de vie… ? Grâce aux questionnaires, au journal de bord et à ta stratégie à long terme, tu comprends enfin pourquoi les régimes n’ont jamais tenu sur la durée.
Tu apprends ensuite à créer ta propre séance d’auto-hypnose, sur-mesure pour toi : comment fonctionne l’hypnose, comment écrire ta séance, puis comment la pratiquer au quotidien. Tu es guidé·e par une séance d’auto-hypnose et par la puissante séance “🎈 Montgolfière”, conçue pour libérer tes blocages inconscients et t’aider à lâcher le poids émotionnel qui te freine.
En parallèle, tu construis un plan alimentaire personnalisé : calcul de ton métabolisme, de tes besoins en protéines, de ta charge glycémique, apprentissage pour nourrir tes hormones (dopamine, sérotonine, GABA, etc.), transformer tes grignotages, utiliser ta masse grasse comme source d’énergie, organiser tes repas (petit-déj, déjeuner, dîner, encas, jeûne intermittent, batch-cooking…).
🎯 Objectif : ne plus te battre contre toi-même, mais reprogrammer ton cerveau et ton corps dans le même sens, pour mincir de façon durable, retrouver de l’énergie, de la légèreté… et une vraie fierté chaque fois que tu te regardes dans le miroir.
SE LIBÉRER DES KILOS ÉMOTIONNELS
99€
Le programme en ligne pour celles et ceux qui mangent surtout avec leurs émotions : stress, fatigue, solitude, colère… plus qu’avec la faim.
Dans ce parcours, tu vas comprendre comment tes émotions, ton niveau de stress et ton quotient émotionnel influencent directement ton comportement alimentaire. Grâce à des outils validés par la science (échelles de régulation émotionnelle, échelle du stress perçu…), tu repères enfin pourquoi tu craques et ce que tes “kilos bouclier” essaient de protéger.
Tu apprends ensuite à nourrir tes hormones et tes neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA, etc.) pour retrouver un contrôle alimentaire beaucoup plus serein, sans passer par la restriction ni la culpabilité. On ne se contente pas de dire “mange mieux” : on t’explique le pourquoi et le comment d’un équilibre émotionnel et hormonal qui fait vraiment bouger la balance.
Le programme inclut :
🧠 exercices d’auto-observation émotionnelle et carnet de bord
🧘♀️ méditations de pleine conscience guidées (contemplation, pleine conscience du corps, voyage émotionnel, gestion du stress)
💛 outils concrets pour gérer les émotions, déconstruire les croyances limitantes et même stopper une crise d’angoissequand elle monte.
🎯 Objectif : que tu puisses enfin apaiser ce qui pèse à l’intérieur, arrêter les compulsions, et laisser ton corps se délester, lui aussi, des kilos émotionnels. Moins de lutte, plus de compréhension, plus de douceur… et une silhouette qui reflète enfin ton vrai toi.
✨ON A CRAQUÉ LE CODE DE LA MINCEUR 99€
Le programme en ligne pour maigrir intelligemment, sans régime ni frustration.
Tu ne grossis pas “par hasard” ni par manque de volonté. Ton poids est influencé par 4 charges invisibles qui épuisent ton métabolisme :
🍬 Charge glycémique : sucres + féculents mal dosés
🔥 Charge inflammatoire : aliments et habitudes qui entretiennent l’inflammation
☠️ Charge toxique : polluants, additifs, produits du quotidien qui surchargent ton foie
🧠 Charge mentale : stress, ruminations, charge de vie qui poussent au grignotage
Dans ce programme, je t’aide à alléger chacune de ces charges, pas à pas, avec :
✅ des vidéos courtes et claires
✅ des idées de repas à faible charge glycémique
✅ des listes d’aliments anti-inflammatoires
✅ une check-list des toxiques à éliminer et des alternatives
✅ une routine détox et des pistes de jeûne intermittent adaptées à ton quotidien
Tu reçois aussi :
📘 le livre “On a craqué le code de la minceur” en PDF (78 pages)
🧘♀️ une méditation guidée pour apaiser le stress et l’inflammation
🌀 une séance d’auto-hypnose spéciale charge mentale pour lâcher la pression et reprogrammer tes automatismes.
🎯 Objectif : reprogrammer ton métabolisme sans te priver, retrouver ton poids de forme durablement et te sentir à nouveau bien dans ton corps… avec plus de liberté, plus de plaisir, et beaucoup moins de charges qui pèsent sur toi.
SELFHACKING
avec hypnose 299€ Paiement en plusieurs fois possible avec Klarna
Le programme signature de la Méthode Chataigner pour “hacker” ton poids, ton cerveau et ton énergie de façon durable.
Tu ne vas pas juste suivre un plan alimentaire : avec SelfHacking, tu vas comprendre tout ce qui bloque ta perte de poids (alimentation, hormones, émotions, habitudes, manque de sommeil, absence de mouvement…) et agir dessus point par point. On y parle : quantités, charge glycémique, protéines, bonnes graisses, grignotages, compléments, sport, sommeil, intestins, gestion du stress… et bien plus encore.
La version avec hypnose te permet d’aller encore plus en profondeur :
🌀 4 séances d’hypnose (anneau gastrique virtuel, comportement alimentaire/boulimie & compulsions, gestion du stress) pour reprogrammer ton inconscient dans le bon sens.
📘 le livre SelfHacking recettes en support, pour t’aider à appliquer la méthode dans ton assiette au quotidien.
Tu apprends à :
✅ calculer tes besoins, ta charge glycémique et utiliser ta masse grasse comme source d’énergie
✅ nourrir tes hormones & neuromédiateurs (dopamine, GABA, sérotonine, etc.) avec l’alimentation
✅ construire ton plan alimentaire (petit-déj, déjeuner, dîner, encas, jeûne intermittent, batch-cooking) et ta stratégie sur le long terme.
🎯 Objectif : une transformation globale et durable – mentale, émotionnelle et physique. Tu ne fais pas “un régime de plus” : tu changes de logiciel intérieur pour mincir, retrouver ton énergie et te sentir enfin aligné·e avec ton corps.
Ma transition végétarienne
99€
Le programme en ligne pour devenir (ou rester) végétarien·ne sans carences, sans frustration et sans prise de tête 🌱
Tu y découvres d’abord les bases du végétarisme : les différents types de régimes, les bénéfices pour ta santé et pour la planète, et on démonte au passage les idées reçues qui te freinent encore (“je vais manquer de protéines”, “je vais être fatigué·e”, etc.).
Ensuite, tu apprends à trouver le bon équilibre dans ton assiette :
🥦 macronutriments (protéines, glucides, lipides)
🧀 sources végétariennes de protéines
🥬 fer, calcium, vitamine B12
💊 comment éviter les carences et commencer en douceur, étape par étape. On voit aussi comment remplacer la viande, gérer les envies et faire les bons choix parmi les produits végétariens industriels (ceux qui aident… et ceux à éviter). programmes en ligne méthode ch…
Tu reçois un ebook de recettes véganes & végétariennes avec plein d’idées faciles : dahl de lentilles, houmous, boulettes de PST, “fuah gras”, crab cakes au jackfruit, sauces, cheesecake végétal… et toutes mes astuces cuisine pour que ta transition soit gourmande, simple et joyeuse 🍽️.
Enfin, on voit comment naviguer dans la vraie vie en tant que végétarien·ne :
🍽️ choisir un resto et commander sans stress
👨👩👧 gérer la pression sociale et les remarques de l’entourage
🎉 organiser un dîner végétarien qui bluffe tes invités.
🎯 Objectif : que tu te sentes sécure, aligné·e et fier·e de ton choix végétarien, avec une santé au top, une assiette colorée… et zéro stress autour de “est-ce que je fais bien ?”.
VIVRE UNE GROSSESSE ÉPANOUIE
e programme en ligne pour vivre ces 9 mois avec sérénité, confiance et plaisir – sans paniquer à chaque info contradictoire sur Google 🤯.
Tu y trouves tout ce dont tu as besoin pour prendre soin de toi et de ton bébé :
🥗 une alimentation adaptée à la grossesse (dont les acides gras essentiels)
🧪 que faire en cas de toxoplasmose, quelles analyses surveiller
💊 quels compléments alimentaires choisir vraiment (et lesquels éviter)
⚖️ comment gérer la prise de poids sans culpabiliser ni tomber dans le contrôle permanent
Pour ton bien-être émotionnel, tu es accompagnée par :
🧘♀️ une séance d’hypnose pour apaiser le stress pendant la grossesse
🚫 un module pour repérer et limiter les toxiques du quotidien
🎵 une playlist spéciale accouchement + des audios comme Naître enchantés pour te préparer positivement au grand jour
Et parce que tout ne s’arrête pas à la naissance, tu bénéficies aussi d’un accompagnement post-partum pour t’aider à retrouver ton équilibre, ton énergie… et ton nouveau rôle de maman 👶💛
Les contenus sont pensés pour les futures mamans débordées mais motivées : vidéos courtes, fiches claires, audios à écouter quand tu veux.
🎯 Objectif : que tu te sentes informée, rassurée et soutenue du début de ta grossesse jusqu’après l’arrivée de ton bébé.
HYPNO DÉFENSE
24€
Booster d’estime de soi
La séance d’hypnose express pour réveiller la guerrière en toi, renforcer ta confiance et te sentir à nouveau solide à l’intérieur 💥.
En 12 minutes seulement, tu es guidée dans une séance d’hypno-défense qui mélange visualisations puissantes, mouvements symboliques de self-défense et techniques inspirées du Falun Dafa. Le but : reprogrammer ton esprit pour passer de “je subis” à “je me défends, je me respecte, je vaux quelque chose” 🛡️.
Cette séance est idéale si tu as vécu un choc, une humiliation, une relation toxique, du harcèlement… ou simplement si tu sens que ton estime de toi a été grignotée au fil du temps. Tu n’as rien à faire d’autre que suivre les mouvements, regarder, écouter, respirer et laisser ton inconscient intégrer les nouveaux messages.
🎯 Objectif : que tu ressortes de cette séance avec un sentiment de force intérieure, plus de clarté, plus de dignité… et l’envie profonde de ne plus jamais te laisser maltraiter – ni par les autres, ni par toi-même.
7 JOURS POUR BOOSTER SON AMINCISSEMENT 19€
Le mini-programme coup de fouet pour relancer ta perte de poids sans te noyer dans une grosse formation.
Pendant 7 jours, tu suis un parcours simple et motivant avec :
📹 les replays du live (jour après jour) pour te remettre dans le bon état d’esprit
📘 un ebook à télécharger pour garder les infos essentielles sous la main
❓ un module “Quel régime adopter ?” pour savoir enfin ce qui est adapté à TON profil, ta santé et ton rythme de vie
Ce mini-programme est idéal si tu :
as déjà “un peu tout essayé” mais tu t’éparpilles
as besoin d’un re-cadrage rapide sur les bases qui font vraiment maigrir
veux retrouver un élan de motivation sans repartir dans un énième régime strict.
En 7 jours, tu fais le point, tu clarifies ta stratégie et tu repars avec un plan d’action concret, réaliste… et surtout réalisable.
🎯 Objectif : te redonner l’impulsion qui manquait pour que ton amincissement reparte dans le bon sens, avec plus de clarté et de confiance.
SORTIR DES CROYANCES LIMITANTES 19€
Dans cette série de vidéos « Sortir des croyances limitantes », extraites de SelfHacking, je t’aide à repérer toutes les petites phrases intérieures qui sabotent ta minceur : « je n’y arriverai jamais »… On voit d’où viennent ces croyances et surtout comment elles programment ton cerveau pour qu’il tourne toujours sur le même scénario.
Je te propose ensuite des exercices simples et concrets pour déconstruire ces pensées automatiques et les remplacer par des phrases plus justes et plus aidantes, sans tomber dans la “pensée magique”. L’objectif de cette vidéo est que tu comprennes que tu n’es pas “condamné·e” à ton passé : en changeant tes croyances, tu changes tes décisions… et donc, peu à peu, ton corps et ta vie. 💛🧠✨
POURQUOI GROSSIT-ON À LA MÉNOPAUSE ? Gratuit
Dans cette vidéo « Pourquoi grossit-on à la ménopause ? », j’explique en 6 minutes ce qui se passe vraiment dans ton corps quand les hormones chutent : baisse des œstrogènes, ralentissement du métabolisme, perte de masse musculaire, stockage préférentiel au niveau du ventre, perturbation du sommeil… et pourquoi, même si tu ne manges pas plus qu’avant, la balance grimpe quand même 📈.
Je te montre le lien entre hormones, glycémie, inflammation et stress, pour que tu arrêtes de te culpabiliser et que tu comprennes enfin où agir : alimentation, mouvement, rythme de vie, compléments utiles… L’objectif de cette vidéo est de te redonner du pouvoir et de la clarté : non, ce n’est pas “foutu” à la ménopause, mais il faut changer de stratégie pour que ton corps redevienne ton allié 🤍.
AMÉLIORER SON SOMMEIL POUR MAIGRIR
Dans cette vidéo « Améliorer son sommeil pour maigrir », extraite de SelfHacking, j’explique pourquoi tes nuits décident en grande partie de ta prise ou ta perte de poids 😴➡️⚖️. On voit comment le manque de sommeil dérègle tes hormones de faim (ghréline, leptine), augmente les envies de sucre, ralentit ton métabolisme et fait grimper le cortisol, l’hormone du stress.
Je te donne ensuite des clés concrètes pour mieux dormir : timing du dîner, choix des aliments du soir, lumière et écrans, routine apaisante, compléments utiles… L’objectif de cette vidéo est de te montrer que retrouver de bonnes nuits, ce n’est pas du confort en plus : c’est un vrai accélérateur de minceur et un cadeau pour ton énergie au quotidien. 🌙💛
À LA DÉCOUVERTE DE SOI
Playlist gratuite de conférences et vidéos YouTube
LUTTER CONTRE LA CONSTIPATION
Dans cette vidéo « Lutter contre la constipation », extraite de SelfHacking, j’explique en langage simple pourquoi ton transit se bloque mais aussi erreurs fréquentes. Tu comprends le lien entre microbiote, transit et prise de poids.
Je te donne ensuite des solutions concrètes et progressives : quels aliments privilégier, comment boire au bon moment, quels mouvements et rythmes de vie aident l’intestin, et dans quels cas le magnésium peut être un coup de pouce intéressant. L’objectif de cette vidéo est que tu puisses retrouver un transit régulier sans te faire mal, sans laxatifs agressifs, et que ton ventre redevienne un allié de ta minceur et de ton bien-être. 🌿🚽